Adictos a la ansiedad

Sentir ansiedad es parte de ser humano; a veces, incluso puede ser necesario o útil. Pero ¿qué pasa cuando la ansiedad se apodera de ti, cuando sientes que te domina la vida? ¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad ? En este libro innovador, el autor superventas y psicoterapeuta Owen O’Kane explora cómo, sin darnos cuenta, creamoshábitos en torno a la ansiedad, aferrándonos a comportamientos y patrones de pensamiento que, en última instancia, la perpetúan. ¿Cómo podemos atender esta adicción ? Rompiendo el ciclo. ¿Cómo se rompe el ciclo? Siguiendo estos pasos: Reconoce: comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla. Afronta: descubre técnicas vitales para romper los hábitos y patrones subyacentes . Avanza: aprende estrategias para afrontar los reveses o las recaídas en el camino . La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Al demostrar que la ansiedad no es algo que simplemente te suced