Al contrario

Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional. - ¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien. - ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú. - ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. - ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho. - ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. - ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. - ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas. El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.