Comer para vencer la depresión y la ansiedad

Cuida de tu alimentación para cuidar de tu salud mental. Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de las terapias y los medicamentos para aliviar los síntomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los últimos avances científicos, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida a cómo nos sentimos física, cognitiva y emocionalmente. En este innovador libro, el doctor Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mejor salud mental a través de la alimentación; analiza la nueva ciencia de la psiquiatría nutricional y explica qué debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental. Asimismo, nos proporciona un plan de alimentación de seis semanas que incorpora categorías clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental. Comer para vencer la depresión y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de ánimo y la nutrición de sus cerebros.