Ejercicios eficaces contra el dolor de espalda

¿Cuál es el tratamiento más eficaz para prevenir el dolor de espalda y para llevar una vida plena de salud y bienestar? La respuesta es el ejercicio:Ha llevado,más que los fármacos,la cirugía o cualquier otro tratamiento,el alivio a la mayoría de los pacientes de espalda;y ello,sin peligrosos efectos secundarios.Es frecuentemente prescrito por doctores y otros profesionales de la medicina,ha sido calificado por los mismos pacientes de espalda como el mejor remedio para el dolor.Está siendo unánimemente respaldado por las actuales investigaciones médicas.Cada ejercicio,a demás de su explicación literal,lleva un dibujo que detalla gráficamente sus movimientos.Por tanto,cualquier principiante puede estructurar el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus características personales.El libro contiene: medicinas preventivas.Ejercicios que alivian el dolor tanto crónico como agudo.Cuestionarios para realizar auto evaluaciones.Instrucciones para aumentar los niveles de actividad.Consejos para desarrollar sin dolor las tareas cotidianas.