El gran libro de los cinco tibetanos

LA GUÍA DEFINITIVA PARA APRENDER TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LOS CINCO TIBETANOSDifundidos por los monjes tibetanos hace 2000 años, pero revelados en Occidente solo en la década de 1930, los cinco tibetanos consisten en una serie de 5 ejercicios en secuencia para ser practicados uno tras otro según un ritual específico. La práctica de estos ejercicios físicos es garantía de longevidad: armoniza los centros energéticos, restaura la vitalidad y la elasticidad de cuerpo y mente, ayuda a liberar el estrés y las tensiones corporales, influye positivamente en la respiración y la digestión, mejora el sistema cardiovascular y conduce a un profundo bienestar.En el libro encontrará:- Los cinco tibetanos con sus variantes y ejercicios preparatorios específicos- 2 tibetanos adicionales para lograr el control de la energía sexual y la serenidad- Más de 300 fotografías para aprender a practicar fácilmente- Enlaces directos a 9 vídeos explicativos online de 40 minutos en total- Una secuencia preparatoria de 7 ejercicios antiestrés- Vídeo de los cinco tibetanos en secuencia continua- Cómo practicar en pareja- La respiración en los cinco tibetanos- Cómo proteger la espalda y practicar sin riesgos- Dieta y alimentos que prolongan la vida- Los chakras en la tradición tibetana