La Meditación Vipásana. La práctica de la libertad

La meditación del conocimiento intuitivo (vipásana) es el núcleo de las enseñanzas del Buda, una práctica de atención que nos lleva hacia la libertad y la claridad de nuestra naturaleza esencial. Fruto de veinte años de experiencia en la dirección de retiros de meditación, el autor explora una gran variedad de temas que preocupan a quienes meditan, tanto si son principiantes que asisten a su primer curso de meditación como si son practicantes que hacen retiros de larga duración. Joseph trata e investiga los siguientes temas: - Cómo liberar la mente de las emociones perturbadoras del miedo, los celos, el enfado, la soledad, el sentimiento de culpa, el deseo y el aburrimiento. - Las diferencias entre psicoterapia y meditación. - Cómo conseguir ser felices: La práctica de la atención consciente, el amor y la compasión. - Instrucciones detalladas sobre la meditación. - Cómo explorar el dolor físico. - La comprensión de la ausencia del yo. - El arte de la comunicación sabia. - Qué meditar a la hora de la muerte.“Una guía práctica para quien busque liberar la mente por medio de la meditación”. Daniel Goleman. Autor de Inteligencia Emocional.