Libro de recetas para unas hormonas sanas

Descubre soluciones dietéticas revolucionarias para equilibrar las hormonas gracias a las 80 recetas de Alan Christianson, médico naturópata y autor de La dieta reset del metabolismo, superventas del The New York Times, que ayudan a revertir el aumento de peso hormonal, la fatiga, el insomnio y mucho más. Gran parte de nuestro bienestar diario depende de nuestras hormonas. Éstas cambian según el estilo de vida, las enfermedades y la edad, igual que la calidad de vida. Los cinco síntomas principales del desequilibrio hormonal son el aumento de peso, la fatiga, los sofocos, la niebla mental y el insomnio. Por suerte, una alimentación adecuada ayuda a regular y equilibrar las hormonas. Gracias a sus ochenta recetas , fotografías y soluciones dietéticas destinadas a aliviar los síntomas, además de a potenciar el metabolismo, el Libro de recetas para unas hormonas sanas te ayudará a elegir los alimentos más convenientes para recuperar el equilibrio corporal. Averigua cuáles son los alimentos que debes incorporar en tu dieta para combatir: El insomnio: champiñones, nueces y arroz integral La niebla mental: avena, arándanos, verduras de hoja verde y albahaca La fatiga: remolacha, jengibre, calabaza y alubias blancas Los sofocos: brócoli, soja, higos y lino El aumento de peso: patatas, yogur, pescado y cebolla El doctor Christianson te ayudará a personalizar el menú más adecuado para tu cuerpo y tus niveles hormonales, con el fin de que, en sólo unas semanas, empieces a sentirte mejor.