Más allá de la ansiedad

En Más allá de la ansiedad, Beck explica por qué este malestar se dispara a nuestro alrededor y dentro de nosotros, además muestra que no solo es posible reducir la preocupación, sino también aprovecharla como una fuerza que nos impulse hacia una vidallena de paz, con propósito y alegría. Tomando como base las investigaciones más recientes de la neurociencia y su experiencia como socióloga y coach, explica cómo nuestros cerebros suelen quedar atrapados en una “espiral de ansiedad”: un sistema de retroalimentación que puede aumentar la ansiedad de manera indefinida. Para liberarnos de ella, propone activar diferentes áreas de nuestro sistema nervioso: las que involucran la creatividad. Apartir de instrucciones para activar la “espiral de creatividad”, Beck nos guía en un proceso que no solo calma la ansiedad, sino que conduce a la resolución innovadora de problemas, el sentido de propósito y una conexión más profunda y alegre con los otros y con el mundo. Descubrimos que lo opuesto a la ansiedad no es la quietud, sino una forma más serena de vida que nos inspira e invita a relacionarnos con el mundo con mayor profundidad y autenticidad.