No eres tú, son tus habitos

SOY EL RESULTADO DE MIS ACCIONES DIARIAS, DE MIS DECISIONES, DE LAS PERSONAS QUE ELIJO, LOS ENTORNOS QUE FRECUENTO, LA COMIDA QUE CONSUMO Y LOS PENSAMIENTOS QUE ALIMENTO. SOY MIS HÁBITOS. ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil adoptar nuevos hábitos? ¿Qué ocurre en tu cerebro cuando pones en práctica un nuevo hábito? ¿Sabes el poder transformador que tienen los hábitos sobre tu identidad? ¿Conoces los beneficios de desarrollar nuevos hábitos y la forma correcta para hacerlos parte de tu rutina diaria? Las respuestas a estas y otras preguntas te esperan en este libro de la experta en CrossFit, entrenadora personal, mentora en hábitos y conferencista Paulina Valencia. Mediante distintos ejercicios, testimonios, herramientas científicas y prácticas, podrás conocer la ciencia detrás de los hábitos y el modo en que puedes entrenar y preparar tu cerebro para transformar tu vida y tu rutina, un hábito a la vez.