Triatlón Con Salud

Triatlón con salud, de Arturo Guede Seara, ofrece una mirada nueva y apasionada del triatlón desde la prevención. aborda temas de gran interés para el deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recupe­ración después de una competición, y la nutrición e hidratación más adecuadas para cada triatleta. y, sobre todo, insiste en cómo disfrutar plenamente de este deporte. . el entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas específicos de la práctica deportiva e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento en suspensión y las disciplinas de pilates y yoga. todo ello se ilustra con un centenar de ejercicios distribuidos en tres niveles de dificultad. triatlón con salud habla también del entrenamiento de la fuerza, la respi­ración y relajación diafragmáticas, la biomecánica del pie y los procedimi­entos fisioterapéuticos y osteopáticos básicos para mantener alejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en los momentos clave. el libro dedica unos capítulos especiales a la recuperación posentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga. como colofón presenta un ejemplo de integración de las tres disciplinas durante un mes en un plan completo de entrenamiento para llegar a ser finisher en un lronman.