Tu mejor versión en 12 semanas

MANTÉN TU CEREBRO EN FORMA A CUALQUIER EDAD. ESTA GUÍA PRÁCTICA Y SU PROGRAMA DE 12 SEMANAS DE SANJAY GUPTA, AUTOR DE BESTSELLERS DEL NEW YORK TIMES, TE AYUDARÁ A CONSEGUIRLO. Con su libro El cerebro en forma, el doctor Sanjay Gupta, corresponsal médico jefe de la CNN, ha ayudado a innumerables lectores a mantener sus cerebros activos y productivos. Ahora, en Tu mejor versión en 12 semanas, presenta una guía paso a paso de 12 semanas para ayudarte a poner en práctica sus ideas. «Cambiar es un auténtico reto, y cambiar hábitos arraigados requiere esfuerzo», escribe Gupta. Pero esta guía facilita la aplicación de sus innovadores consejos e investigaciones para adoptar comportamientos saludables a lo largo de toda la vida. El programa está diseñado para ayudarte a disminuir la ansiedad, dormir mejor, aumentar tu energía, pensar con más claridad y ser más resiliente ante el estrés diario. Lleno de estrategias prácticas, citas y consejos, Tu mejor versión en 12 semanas es la única guía que necesitarás para mantener un cerebro joven y sano a cualquier edad.