Mindfulness para principiantes

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:- La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;- Ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa;- Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;- Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;- Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.